預(yù)防動脈硬化,這5件事一一做到,將它“擋在”門外面!
來源:徐州品源電子時間:2022-8-17瀏覽:1556
動脈硬化是身體內(nèi)動脈一種非炎癥性的病變,是指動脈管壁增厚變硬,或血管變狹窄。這類疾病是現(xiàn)在老年人死亡最常見的原因之一,所以它越來越引起人們的廣泛關(guān)注了。那么引起動脈硬化的常見原因是什么?又有哪些日常護(hù)理措施呢?
引起動脈硬化的常見原因是什么?
1、高血壓:長期的高血壓會使動脈血管慢慢失去彈性,引起動脈硬化。所以如果患高血壓,一定要控制血壓,保持平衡狀態(tài)。
2、高血脂:血漿內(nèi)脂質(zhì)含量過高,會堆積在血管壁,長期以往會使血管腔狹窄,出現(xiàn)動脈硬化的癥狀。
3、飲食油膩:生活中食物過于油膩。食物品種單一,而且脂肪含量過高,會使油脂沉積在血管壁上誘發(fā)動脈硬化,甚至其它心臟血管病變。
4、膽固醇:長期多吃富含膽固醇的食物會使身體過多攝入膽固醇,導(dǎo)致冠狀動脈硬化和其它心臟血管疾病。
5、吸煙:長期大量吸煙會誘發(fā)血管疾病的發(fā)生,包括動脈硬化。同時還會引起其他癌癥和慢性疾病的發(fā)生。
6、年齡:隨著年齡的增長。處于中老年時期,患動脈硬化的幾率比中青年更多,并且男性發(fā)病率也高于女性。
動脈硬化有哪些日常護(hù)理措施?
1、擴(kuò)張血管:冠狀動脈硬化會使血管腔變得狹窄,此時擴(kuò)張血管會有效減少動脈硬化所引起的嚴(yán)重并發(fā)癥。
2、合理飲食:從飲食上進(jìn)行調(diào)理,低鹽低脂肪,少吃油膩的食物和富含膽固醇的食物能有效降低動脈硬化的發(fā)生和減輕疾病癥狀。
3、適當(dāng)運(yùn)動:適量的運(yùn)動會增強(qiáng)機(jī)體各器官的正常功能,使體內(nèi)的脂質(zhì)正常代謝。以利于血脂處于正常水平。
4、溶栓:這個方法需要在醫(yī)院醫(yī)生的指導(dǎo)下使用溶栓藥溶解血管內(nèi)的血栓。能有效減輕血管腔狹窄或堵塞的情況。
5、規(guī)律生活:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律生活是預(yù)防慢性疾病發(fā)生最主要的行為因素。通過飲食鍛煉和生活規(guī)律,使身體處于正常平衡狀態(tài),體內(nèi)的物質(zhì)就不會超出正常值,引發(fā)疾病。
動脈硬化此類慢性疾病,除了性別和年齡等不可控制的因素外,很大程度上都是因為不良生活習(xí)慣引起的。所以一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律生活習(xí)慣和規(guī)律飲食,才能有效預(yù)防此類慢性疾病的發(fā)生,如果發(fā)現(xiàn)身體不適,一定要及時到醫(yī)院就診,并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。